鱼头豆腐汤的做法

2019-01-31 15:00

科普新闻网 www.247couplecams.com ”郑海涛说。

公司拟对其全资子公司锡林郭勒盟双源有色金属冶炼有限公司(以下简称双源有色)、赤峰富生矿业有限公司(以下简称富生矿业)、巴林右旗巨源矿业有限责任公司(以下简称巨源矿业)相关资产减值准备计提就高达亿元。

”此时,大屏幕突然放起VCR,视频中数百位歌迷回忆从十几岁起追随许嵩至今,少则七年、多则十一年,表白许嵩:“你是我的青春!”引全场万人泪崩。

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   食材:鲢鱼头一只(约500克);北豆腐一盒(约400克);枸杞若干;生姜、大葱、香菜若干;料酒少许;植物油适量;食盐适量。

  做法:1.鱼头从中间剖开,去腮,洗净,放置盘中,倒料酒、少许盐,腌制10分钟;2.豆腐切一厘米厚方块,放在盐水中浸泡,可使豆腐在煮的过程中不易散形;3.生姜去皮切片,香菜切段,葱切段;4.锅中倒油,待七成热时,放入鱼头用中火双面煎成金黄色(鱼头不宜来回翻动,将一面煎好后翻至另一面);5.倒入开水,没过鱼头,同时放入姜片、枸杞,大火煮至沸腾后改中小火煮15分钟,至汤呈奶白色;6.放入豆腐,轻轻搅匀,大火煮沸后改小火焖煮5分钟;7.起锅时放葱、香菜和食盐调味。

  点评:清煮烹调,做法简单,老少咸宜。鱼头含有优质动物蛋白,容易被人体消化吸收;其脂肪含量低,DHA、EPA含量高于鱼肉,有助降血脂及健脑。豆腐含有优质植物蛋白质及丰富的钙质,配合鱼头中丰富维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。▲

 
 
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